txt fb2 ePub html
на телефон придет ссылка на файл выбранного формата
Шпаргалки на телефон — незаменимая вещь при сдаче экзаменов, подготовке к контрольным работам и т.д.
Благодаря нашему сервису вы получаете возможность скачать
на телефон шпаргалки по спортивной медицине.
Все шпаргалки представлены в популярных форматах fb2, txt, ePub , html,
а также существует версия java шпаргалки в виде удобного приложения для мобильного телефона, которые можно скачать за символическую плату.
Достаточно скачать шпаргалки по спортивной медицине — и никакой экзамен вам не страшен!
Не нашли что искали?
Если вам нужен индивидуальный подбор или работа на заказа — воспользуйтесь этой формой.
Следующий вопрос »
Общие тренировочные принципы
Принцип постепенности-послед-е увеличение нагрузок. Во-первых, последовательность в осущ-и каждого разового занятия. Во-вторых, последовательное увеличение нагрузок повторных занятиях. Объем и интенсивность нагрузки может сохраняться на одном уровне в течение определенного цикла. Все зависит от степени подготовленности человека, возраста, здоровья, индивидуальных особенностей орг-ма. В-третьих, постепенное расширение двигательной активности. Опред-м должен оставаться принцип: от простого-к сложному, от легкого-к трудному. Если начинать сразу с больших физ нагрузок, то ответной реакцией орг-ма на них может стать перенапряжение внутренних органов и нервной системы, далеко выходящее за рамки нормального, физиологического. Принцип повторности необходим для того, чтобы изменения, произошедшие в орг-ме в результате занятий физ-и упражнениями, закрепились и упрочились.В основе этого принципа лежит физиологическая закономерность -для возникновения постоянных условнорефлекторных связей в нервной системе необходимы неоднократные воздействия раздражителей (в данном случае физ упражнений) на орг-м. Промежуток между занятиями можно назвать активным отдыхом. Именно тогда происходит восстановление сил, затраченных в процессе тренировок. Длительность отдыха должна обусловливаться величиной нагрузки. Принцип посильности или индивидуализации: нагрузки должны соответствовать физ возможностям конкретного человека. Принцип систематичности и регулярности, думается, не требует особых разъяснений. Поддержание спортивной формы - способность длительное время удерживать такое состояние. При прекращении занятий происходит утрата обретенных навыков. Падает выносливость, уменьшается сила, возникает атрофия мышц и внутренних органов. Если принцип повторности диктует необходимость выполнять однотипные упражнения в комплексе (цикл), то регулярность означает повторение физ нагрузок (в том числе различных по характеру) на протяжении более длительного времени: месяцев, либо всей жизни! Цель же единая: накопление тренированности, развитие и укрепление резервов.