« Предыдущий вопрос
Осанка: факторы формирования правильной осанки.

Различные нарушения осанки служат предпосылкой для возникновения ряда функц-х и морфологическ

Загрузка
Скачать Получить на телефон
например +79131234567

txt fb2 ePub html

на телефон придет ссылка на файл выбранного формата

Что это

Шпаргалки на телефон — незаменимая вещь при сдаче экзаменов, подготовке к контрольным работам и т.д. Благодаря нашему сервису вы получаете возможность скачать на телефон шпаргалки по спортивной медицине. Все шпаргалки представлены в популярных форматах fb2, txt, ePub , html, а также существует версия java шпаргалки в виде удобного приложения для мобильного телефона, которые можно скачать за символическую плату. Достаточно скачать шпаргалки по спортивной медицине — и никакой экзамен вам не страшен!

Сообщество

Не нашли что искали?

Если вам нужен индивидуальный подбор или работа на заказа — воспользуйтесь этой формой.

Следующий вопрос »
Значение жиров при занятиях физической культурой.

Первым заменителем углеводов по энергетической части можно c полным правом считать жиры. Выпо

Значение белков при занятиях физической культурой.



Совершенно особое место в орг-ме занимают продукты, содержащие белок. Это объясняется прежде всего их незаменимостью в прямом и переносном смысле. Если углеводы и жиры при необходимости могут образов-я в орг-ме друг из друга, a так же из белков, то сами белки - только из других белков, получаемых c пищей. Долгое время в пище человека могут отсутствовать углеводы и жиры без тяжелых для него последствий. Без продуктов, содержащих белок, нельзя. Мышцы и сосуды, нервы и мозг,гормоны и антитела(защитники от болезнетворных бактерий)- все это белки, или протеины (образовано от греческого слова «протос», что означает «основной, главный»). Орг-м же не обладает способностью откладывать белки (в отличие от жиров и углеводов) про запас: каждодневный расход возмещается каждодневным приходом.При вып-и интенсивных физ упражнений распад белков мышц усиливается. Затем он возмещается, причем с избытком (суперкомпенсация), происходит функц-я гипертрофия скелетных мышц. В рез-е белковый запас орг-ма резко возрастает. Поэтому с самого начала тренировок на развитие силы нужно увеличить содержанке в рационе белковой пищи. Но усвоение повышенного количества белка обеспеч-я лишь при правильном составе рациона. Белковая пища должна включать все осн-е аминокислоты в опред-х пропорциях. Нежирное мясо и рыба, яйца, кефир, творог, сыр, молоко содержат необходимые белки.